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商品訊息描述:












  • 作者:池谷敏郎、友野奈緒


  • 出版社:遊目族


  • 出版日:1060302


  • ISBN:4713269120476


  • 語言:中文繁體


  • 裝訂方式:平裝












內容簡介





日本銷售破130萬「神奇頸帶書」升級版!
提高副交感神經,享受睡眠中的足浴!
隨書附贈日本原裝進口VENEX神奇眠襪!




你是否苦於失眠、睡不好、慢性疲勞?
你是否有手足冰冷、肩頸僵硬、容易水腫的困擾?
穿上VENEX神奇眠襪,睡眠品質大大提升!小毛病掰掰!
神奇眠襪的PHT材質含有奈米鉑和天然礦石,
能產生遠紅外線及微弱電磁波,
活絡副交感神經,促進血液循環,
使您身心放鬆,一覺到天亮!

池谷醫院院長 池谷敏郎x 睡眠諮詢師 友野奈緒
為深受疲勞所苦的你帶來 方便、快速、有效的消除疲勞提案!
VENEX神奇眠襪+睡前瑜伽+穴道按摩
消除疲勞x放鬆身心x促進血液循環x提升免疫力
恢復活力滿滿的身體!

讀者親身體驗
◎溫暖腳部竟讓人如此舒服!因為腳暖烘烘,第二天早上醒來,格外神清氣爽。刺骨寒意消失,一整天都感到暖洋洋。(46歲.女性)

◎更年期的緣故,經常半夜醒來。 穿上眠襪睡覺以後,居然一覺到天亮!好久沒有睡得這樣熟了!(45歲.女性)

◎起初我想,不過就是一塊布,沒想到居然能夠消除我的疲勞。不但起床時精神百倍,連腳部浮腫都消失了。(53歲.女性)

◎穿上神奇眠襪後,就睡得很沈。這才發現,原來我是虛寒體質!(38歲.男性)

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◎穿上神奇眠襪,立刻感覺溫暖放鬆。以前我的腳常抽筋,現在不會了。讓我好驚訝!(42歲.女性)

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現代生活節奏快速,許多人身心負荷大,深受慢性疲勞所苦。而疲勞累積來自於過多資訊及生活壓力,當人體面對壓力時,負責衝刺和完成任務的交感神經會處於亢奮,負責修復和細胞再生的副交感神經則低迷,讓身心無法放鬆,睡眠品質下降,使得睡眠不再能有效消除疲勞。因此,如何藉由睡眠品質的提升來消除疲勞,就成為現代人戰勝忙碌生活的關鍵。由VENEX、日本東海大學與神奈川縣共同開發的神奇眠襪,其特殊PHT材質含有奈米鉑和天然礦石成分,能產生微弱電磁波及遠紅外線,活絡副交感神經,促進血液循環、幫助放鬆肌肉,讓你一覺到天亮,醒來之後神清氣爽,疲勞通通都不見!

本書特色

★日本狂銷超過130萬冊《一戴深睡眠:消除疲勞的神奇頸帶》同系列作品!
★隨書附贈日本原裝進口神奇眠襪,特殊PHT高科技材質,經得起摩擦和汗水,水洗過後依然效果持久!
★VENEX產品榮獲日本2013年 ISPO金獎、入選第一屆健康科學Business Best大獎
★神奇眠襪設計美觀、方便攜帶,隨時隨地「只要穿上」就能幫助放鬆!
★日本池谷醫院院長池谷敏郎x睡眠諮詢師友野奈緒聯手合作,帶領您檢測自身體質及睡眠力,並提供4個熟睡小秘訣、4個助眠方案,以及教導您建立入睡儀式,讓您輕鬆消除疲勞,活力滿滿!











作者簡介





譯者介紹

















商品訊息簡述:







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無常與矛盾的情境



近年來全球的企業環境有兩個特徵:無常與矛盾。無常(VUCA)這個英文縮寫的字源自於美國的戰爭學院,這是描述美國自冷戰後所面臨的多邊世界關係,變得更為多變的(Volatile)、不定的(Uncertain)、複雜的(Complex)和模糊的(Ambiguous),VUCA即是由這四個英文單字的字母所組成,但這個英文縮寫字一直要到1990年代末期,特別是2001年的911事件之後才被正式大量的使用。整體來說,無常(VUCA)的環境特徵就是,變動發生的原因和發展趨勢我們很難了解,一旦針對變動採取行動後,我們又很難預測行動方案是否正確,這種混和動盪、不確定、複雜和模糊的狀況與情境,我把它稱為無常,因此符合VUCA特徵的環境,就是一種無常的環境。另一個企業環境的特徵就是處處面臨矛盾的情境,例如企業經常面臨傳統與創新、短期目標與長期目標、工作導向和關係導向,成本降低與品質提升、標準化與客製化等矛盾的經營難題,這種兩難選擇,企業常常顧此失彼。而在員工的特性上也是有同樣狀況,特別是新世代的員工,例如他們既依賴又要求自主、需要被尊重卻又不夠尊重他人、想要創新卻又害怕犯錯、期待更多的收穫卻又不夠投入、希望獨當一面卻又害怕承擔責任等等。

面對無常與矛盾的情境,現在的主管需要具備的最困難卻也是最有效的領導技能,就是矛盾拿捏領導。矛盾拿捏領導再以上述的成本降低與品質提升策略選擇為例,若以邏輯方式思維,組織決策時就只能單純的從中二擇一,因為這兩者往往是衝突的,當組織想降低成本時,可能因此犧牲品質,反之,當組織想提升品質時,可能因此增加成本。當若運用矛盾拿捏的概念,兩個看似對立的概念或事物都變成可融合或統一的,因此,成本降低與品質提升就不再是彼此衝突矛盾的。例如精實生產(lean production)的主要的目在於節省成本,而六個標準差(six sigma) 的主要的目在於提升品質,從矛盾拿捏的觀點來說,現在有些工作發展出「精實六標準差」(Lean Six Sigma,簡稱LSS)的策略,這就是一個典型的矛盾拿捏。兩年前有幾位學者首先將此矛盾概念應用在人的管理方面,提出了矛盾領導行為(Paradoxical Leadership Behavior, PLB)的概念,這想法主要源自於企業要求主管能統一控制工作流程與產出,然而員工卻希望主管能給予一些工作自主權,為了讓組織運作更加順暢,因此主管需要同時達成上述兩者對立的要求與期待,因此形成一種看似競爭卻又互相融合的領導行為,我們稱其為矛盾拿捏領導行為,這些領導技巧的例子包括:主管會展現領導慾望,但會允許其他人分享領導角色;維持整體工作的控制權,但會給予員工適當的自主性;有強烈的主見,但也會察覺自己的不足及他人的價值;有高標準的要求,但也能容許部屬犯錯等等。二種典型的矛盾拿捏領導的類型:團隊合作的孤狼曾經在動物星球頻道中看過一個動物的實驗,研究目的是想了解到底野狼還是家犬會分享食物給同伴?實驗設計是,將兩隻家犬(一隻體型稍大、一隻體型稍小)分別隔離在兩邊相距約莫十公尺的鐵欄中,而將一盤食物放在兩個鐵欄的正中央,然後同時將兩隻狗的鐵欄門打開,讓他們同時衝向那盤食物。而野狼(一隻地位較高、一隻地位較低)的實驗和狗的實驗設計一樣,只是各別先後進行。你覺得狗還是狼會彼此分享食物呢?實驗結果(請自行想像一下畫面)是這樣的:兩隻狗同時衝往食物的地方,但只有體型稍大的狗獨自吃食物,而體型稍小的狗卻趴縮在一旁,等全部吃完離開後,牠叼著不剩丁點的空食盤到角落舔舐。另一個場景是,兩匹狼同時衝向食盤,牠們同時一起大口搶食,但彼此卻沒有齜牙咧嘴、相互威嚇。實驗結果給我很大的啟發。許多行為生態學的研究發現,狼有分明的階級意識,但重視集體行動,也尊重個體獨特性,例如像在狼嚎的時候,個體的獨特性就被充分凸顯。如同上述的電視實驗結果,我認為第一類型的矛盾拿捏領導人,要成為一匹團隊合作的孤狼。謙遜的獅子「君王論」一書中,馬基維里主張一位傑出的領袖,必須具兩種動物的特性:機巧如狐狸,勇猛如獅子,因為勇猛的獅子容易掉入敵人的陷阱,而機巧的狐狸無法力敵兇悍的敵人,所以馬基維里認為優秀的領導者必須是一隻機巧的獅子。延伸這樣的洞見,我認為現代的領導人,必須是一隻謙遜的獅子。Google公司的人資最高主管在他的書中,曾描述谷歌人(Googlers)需要具備的最重要特徵之一就是:謙沖的聰明人(intellectual humility)。Google選人的標準與老子的思想不謀而合,老子認為優秀的領導者必須「既能方正卻又不割人、既能銳利卻又不傷人、既能直率卻又不放肆、既能光亮卻又不刺眼。」簡單一句話,就是銳利而不傷人。因此,第二類型的矛盾拿捏領導人,就是一隻謙遜的獅子。矛盾拿捏是現代主管應有的新思維面對無常和矛盾的環境,不明確、含糊、曖昧是最主要的特徵,身為組織的領導人在態度上,必須要學習能夠安於不明確、含糊或曖昧的情境;而在領導的技能上,梫需要學習如何矛盾拿捏領導。要成為一匹孤狼,但卻是能團隊合作的孤狼;要成為一隻獅子,但卻是謙遜的獅子。(工商時報)



無常與矛盾的情境



近年來全球的企業環境有兩個特徵:無常與矛盾。無常(VUCA)這個英文縮寫的字源自於美國的戰爭學院,這是描述美國自冷戰後所面臨的多邊世界關係,變得更為多變的(Volatile)、不定的(Uncertain)、複雜的(Complex)和模糊的(Ambiguous),VUCA即是由這四個英文單字的字母所組成,但這個英文縮寫字一直要到1990年代末期,特別是2001年的911事件之後才被正式大量的使用。整體來說,無常(VUCA)的環境特徵就是,變動發生的原因和發展趨勢我們很難了解,一旦針對變動採取行動後,我們又很難預測行動方案是否正確,這種混和動盪、不確定、複雜和模糊的狀況與情境,我把它稱為無常,因此符合VUCA特徵的環境,就是一種無常的環境。另一個企業環境的特徵就是處處面臨矛盾的情境,例如企業經常面臨傳統與創新、短期目標與長期目標、工作導向和關係導向,成本降低與品質提升、標準化與客製化等矛盾的經營難題,這種兩難選擇,企業常常顧此失彼。而在員工的特性上也是有同樣狀況,特別是新世代的員工,例如他們既依賴又要求自主、需要被尊重卻又不夠尊重他人、想要創新卻又害怕犯錯、期待更多的收穫卻又不夠投入、希望獨當一面卻又害怕承擔責任等等。

面對無常與矛盾的情境,現在的主管需要具備的最困難卻也是最有效的領導技能,就是矛盾拿捏領導。矛盾拿捏領導再以上述的成本降低與品質提升策略選擇為例,若以邏輯方式思維,組織決策時就只能單純的從中二擇一,因為這兩者往往是衝突的,當組織想降低成本時,可能因此犧牲品質,反之,當組織想提升品質時,可能因此增加成本。當若運用矛盾拿捏的概念,兩個看似對立的概念或事物都變成可融合或統一的,因此,成本降低與品質提升就不再是彼此衝突矛盾的。例如精實生產(lean production)的主要的目在於節省成本,而六個標準差(six sigma) 的主要的目在於提升品質,從矛盾拿捏的觀點來說,現在有些工作發展出「精實六標準差」(Lean Six Sigma,簡稱LSS)的策略,這就是一個典型的矛盾拿捏。兩年前有幾位學者首先將此矛盾概念應用在人的管理方面,提出了矛盾領導行為(Paradoxical Leadership Behavior, PLB)的概念,這想法主要源自於企業要求主管能統一控制工作流程與產出,然而員工卻希望主管能給予一些工作自主權,為了讓組織運作更加順暢,因此主管需要同時達成上述兩者對立的要求與期待,因此形成一種看似競爭卻又互相融合的領導行為,我們稱其為矛盾拿捏領導行為,這些領導技巧的例子包括:主管會展現領導慾望,但會允許其他人分享領導角色;維持整體工作的控制權,但會給予員工適當的自主性;有強烈的主見,但也會察覺自己的不足及他人的價值;有高標準的要求,但也能容許部屬犯錯等等。二種典型的矛盾拿捏領導的類型:團隊合作的孤狼曾經在動物星球頻道中看過一個動物的實驗,研究目的是想了解到底野狼還是家犬會分享食物給同伴?實驗設計是,將兩隻家犬(一隻體型稍大、一隻體型稍小)分別隔離在兩邊相距約莫十公尺的鐵欄中,而將一盤食物放在兩個鐵欄的正中央,然後同時將兩隻狗的鐵欄門打開,讓他們同時衝向那盤食物。而野狼(一隻地位較高、一隻地位較低)的實驗和狗的實驗設計一樣,只是各別先後進行。你覺得狗還是狼會彼此分享食物呢?實驗結果(請自行想像一下畫面)是這樣的:兩隻狗同時衝往食物的地方,但只有體型稍大的狗獨自吃食物,而體型稍小的狗卻趴縮在一旁,等全部吃完離開後,牠叼著不剩丁點的空食盤到角落舔舐。另一個場景是,兩匹狼同時衝向食盤,牠們同時一起大口搶食,但彼此卻沒有齜牙咧嘴、相互威嚇。實驗結果給我很大的啟發。許多行為生態學的研究發現,狼有分明的階級意識,但重視集體行動,也尊重個體獨特性,例如像在狼嚎的時候,個體的獨特性就被充分凸顯。如同上述的電視實驗結果,我認為第一類型的矛盾拿捏領導人,要成為一匹團隊合作的孤狼。謙遜的獅子「君王論」一書中,馬基維里主張一位傑出的領袖,必須具兩種動物的特性:機巧如狐狸,勇猛如獅子,因為勇猛的獅子容易掉入敵人的陷阱,而機巧的狐狸無法力敵兇悍的敵人,所以馬基維里認為優秀的領導者必須是一隻機巧的獅子。延伸這樣的洞見,我認為現代的領導人,必須是一隻謙遜的獅子。Google公司的人資最高主管在他的書中,曾描述谷歌人(Googlers)需要具備的最重要特徵之一就是:謙沖的聰明人(intellectual humility)。Google選人的標準與老子的思想不謀而合,老子認為優秀的領導者必須「既能方正卻又不割人、既能銳利卻又不傷人、既能直率卻又不放肆、既能光亮卻又不刺眼。」簡單一句話,就是銳利而不傷人。因此,第二類型的矛盾拿捏領導人,就是一隻謙遜的獅子。矛盾拿捏是現代主管應有的新思維面對無常和矛盾的環境,不明確、含糊、曖昧是最主要的特徵,身為組織的領導人在態度上,必須要學習能夠安於不明確、含糊或曖昧的情境;而在領導的技能上,梫需要學習如何矛盾拿捏領導。要成為一匹孤狼,但卻是能團隊合作的孤狼;要成為一隻獅子,但卻是謙遜的獅子。(工商時報)





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